自律神経に合わせると、会議もデートもうまくいく！？ [快適のタネ]
快適のタネ・第17話
自律神経に合わせると、
会議もデートもうまくいく！？
暑い季節になってから、
生活リズムが変わってはいませんか？
夜、外を出歩く時間が長くなったり、
あるいは寝苦しくて就寝時間が遅くなったり・・・
反対に、サマータイムの導入などで
早い時間に活動されている方も
いらっしゃるのではないでしょうか。
人それぞれ、朝型・夜型などの
タイプもあるとは思いますが、
実は自律神経の働きに注目すると、人間の身体には
仕事をするのにピッタリな時間
デートをするのにピッタリな時間
などがあるんです(´▽｀*)/
==============================
午前中は冷静な判断ができる
==============================
自律神経には、
覚醒を促す交感神経と
リラックスを促す副交感神経の
２種類があります。
交感神経は朝に最も活性化し、
夜に向けて徐々に働きが鈍っていく一方、
副交感神経は反対に、
夜に向けて活性化していきます。
この交感神経と副交感神経の働きを見極めることで、
効率よく仕事を進めていくことができるのです！
午前中の早い時間は
脳と身体が最も覚醒しているので、
正確性が求められる仕事をしたり、
何かの判断をするのにピッタリの時間です。
ミスの許されない重要な書類をまとめたり、
冷静な判断が必要な会議をするのには
午前中が適しています。
ただ、後でお話をしますが、
午後の方が感受性が強くなるため、
感情を動かすプレゼンをしたい場合などは
午前中は避けたほうが良いかもしれません。
また、お仕事をされていない方の場合は、
旅行の計画を立てたり、
大きなお買い物の判断をしたり
といったことを午前中にすると、
失敗をすることが無くなるでしょう。
==============================
お昼から夕方は作業の時間
==============================
午後にかけて副交感神経が活性化し始め、
脳も身体も程よいリラックス状態になってきます。
そのため、だんだん作業のスピードが上がってくるのです。
時間帯によって計算能力の違いを比較した研究では、
交感神経と副交感神経のバランスが丁度良い
１１時～１４時ごろが最も計算能力が高まる
という結果が出ています。
また、もっと単純な作業の処理スピードは
１６時～１７時がピークとなります。
つまり、判断が必要な仕事は午前中に済ませ、
…………………………………………………………
午後は単純作業をこなしていくようにすると、
…………………………………………………………
最も効率的に仕事を進めていくことができるのです。
…………………………………………………………
一つ注意をしていただきたいのは、
１３時～１４時ごろは眠気を
感じやすい時間でもあるということです。
眠気によって作業の効率が落ちてしまうこともあるので、
どうしても眠い場合には１０分～１５分の仮眠をとって
脳を休ませましょう(´▽｀*)/
==============================
夕方から夜は気持ちが動きやすい
==============================
夕方以降、副交感神経の方が優位な状態になってくると、
感情が動きやすくなってきます。
先ほども少しお話ししましたが、
感情に訴えかけるプレゼンをするのであれば
遅い時間の方が聞き手の心を掴みやすくなります。
夜、接待をしながら商談を持ちかけるというのは、
相手の気持ちに訴えかけるという点では
有効なのかもしれません。
仕事以外にも、映画を観て感動したり、
恋人との時間を楽しんだりするには
夜の方が気持ちが高まりやすくなります。
また、感受性が高まると同時に、
味覚が敏感になるのも夜の時間です。
そのため、美味しい食事をしながら
………………………………………………
デートを楽しむにも夜がピッタリなのです。
………………………………………………
ただし、二人の将来を話し合うのは
翌朝の冷静になれる時間が良いかもしれませんね。
このように、身体の仕組みを考えて
スケジュールを組み立てると、
１日をもっと有意義に過ごせるようになります。
自律神経の動きをうまく見極めて、
快適な日々をお過ごしください(´▽｀*)/
◆ ◆ ◆ ◆ ◆
長年、冷え性や便秘に悩んでおり、
最近は疲れやすく朝の目覚めもイマイチだったのですが、
続けているうちにどんどん実感するようになりました。
始めた頃は、朝に２錠飲んでおり、
正直、効果を感じにくく諦めようかと思っていました。
ですが、北の快適工房サポートの方より、
夜に２錠にしてみて下さいとのアドバイスを頂き
飲むタイミングを変えたところ、
その日から調子がどんどん良くなりました。
人それぞれにあったアドバイスは、
日々のお客様の声を大切にされている会社だからこそ
なのではないでしょうか？
＼ 詳細はコチラ！ ／
『紅珠漢100円モニター』はこちら
とても感動致しました。
これからも、末永くよろしくお願い致します。
それでは今回はここまで。
⇒ 第二の心臓を動かして、健康になる！
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会議もデートもうまくいく！？
暑い季節になってから、
生活リズムが変わってはいませんか？
夜、外を出歩く時間が長くなったり、
あるいは寝苦しくて就寝時間が遅くなったり・・・
反対に、サマータイムの導入などで
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いらっしゃるのではないでしょうか。
人それぞれ、朝型・夜型などの
タイプもあるとは思いますが、
実は自律神経の働きに注目すると、人間の身体には
仕事をするのにピッタリな時間
デートをするのにピッタリな時間
などがあるんです(´▽｀*)/
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自律神経には、
覚醒を促す交感神経と
リラックスを促す副交感神経の
２種類があります。
交感神経は朝に最も活性化し、
夜に向けて徐々に働きが鈍っていく一方、
副交感神経は反対に、
夜に向けて活性化していきます。
この交感神経と副交感神経の働きを見極めることで、
効率よく仕事を進めていくことができるのです！
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脳と身体が最も覚醒しているので、
正確性が求められる仕事をしたり、
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ただ、後でお話をしますが、
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感情を動かすプレゼンをしたい場合などは
午前中は避けたほうが良いかもしれません。
また、お仕事をされていない方の場合は、
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そのため、だんだん作業のスピードが上がってくるのです。
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１１時～１４時ごろが最も計算能力が高まる
という結果が出ています。
また、もっと単純な作業の処理スピードは
１６時～１７時がピークとなります。
つまり、判断が必要な仕事は午前中に済ませ、
…………………………………………………………
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１３時～１４時ごろは眠気を
感じやすい時間でもあるということです。
眠気によって作業の効率が落ちてしまうこともあるので、
どうしても眠い場合には１０分～１５分の仮眠をとって
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感情が動きやすくなってきます。
先ほども少しお話ししましたが、
感情に訴えかけるプレゼンをするのであれば
遅い時間の方が聞き手の心を掴みやすくなります。
夜、接待をしながら商談を持ちかけるというのは、
相手の気持ちに訴えかけるという点では
有効なのかもしれません。
仕事以外にも、映画を観て感動したり、
恋人との時間を楽しんだりするには
夜の方が気持ちが高まりやすくなります。
また、感受性が高まると同時に、
味覚が敏感になるのも夜の時間です。
そのため、美味しい食事をしながら
………………………………………………
デートを楽しむにも夜がピッタリなのです。
………………………………………………
ただし、二人の将来を話し合うのは
翌朝の冷静になれる時間が良いかもしれませんね。
このように、身体の仕組みを考えて
スケジュールを組み立てると、
１日をもっと有意義に過ごせるようになります。
自律神経の動きをうまく見極めて、
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最近は疲れやすく朝の目覚めもイマイチだったのですが、
続けているうちにどんどん実感するようになりました。
始めた頃は、朝に２錠飲んでおり、
正直、効果を感じにくく諦めようかと思っていました。
ですが、北の快適工房サポートの方より、
夜に２錠にしてみて下さいとのアドバイスを頂き
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それでは今回はここまで。
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