快適のタネ・暑い時こそ、冷えた身体を温める！

快適のタネ・第９話

暑い時こそ、冷えた身体を温める！



最近は北海道でも最高気温が２０℃を超え、
「もう少しで夏だなー」と感じるようになりました(*´▽｀*)

…と言っても、
既に夏日・真夏日が続いている
北海道外の方からすれば、

「まだそんなに涼しいの！？」

と思われるでしょうか（;´▽｀A``



さて、暑くなってくる季節こそ、
身体の冷えに気をつけましょう(´▽｀*)/

「冷え！？　熱中症じゃなく！？」

もちろん、熱中症対策も大切ですが、
知らず知らずの内に身体が冷えていることにも
要注意です！！



気温が上がり始める時期は、
まだ暑さに慣れていないため、
必要以上に身体を冷やそうとしてしまいがちです。


例えば、こんなことをしていませんか？


・いつも以上に冷たい飲み物を飲んでいる

・冷たい食べ物ばかり食べるようになった

・クーラー、扇風機に当たり続けている

・夜も薄着のまま過ごしている


もちろん、適切な体温調節は必要ですが、
今の時期は「冷やしすぎ」になってしまうことが
よくあります。

急に気温が高くなったために、
その反動として涼しさ・冷たさを求め過ぎてしまうのです(´へ｀;)


特に、身体の内側が冷えてしまうと、
外に出てちょっと「暑いなー」と感じたくらいでは
温まりません。

冷えが身体の中に残り続けてしまうのです。


こんなことが思い当たる方は、
身体の内側が冷えている恐れがあります。


・顔や手足がむくむ

・食欲が無い、胃もたれがする

・寝つきが悪い

・暑い室外に出ると、急にだるさを感じる


身体が冷えると、水分が身体の外に出ていきづらくなり、
むくみにつながります。

また、内臓の機能が低下するので、
食欲の低下や胃もたれを引き起こします。

そして、人の身体は寝る前に体温が下がっていく過程で
眠気を感じるようになっているので、
最初から冷えたままだと、寝つきが悪くなります。

外に出た時に急なだるさを感じるのは、
それまで冷えて縮んでいた血管が広がり、
一気に血液が流れてくるためです。


このように、身体が冷えることは
いろいろな体調不良につながります(´へ｀;)

日常生活の中で冷えないようにするのが
一番ではありますが、
それもなかなか難しい話…。

せめて、家に帰って湯船に入ることで
１日の冷えをリセットしましょう(´▽｀*)/



=================================
　　１日の冷えをリセットする入浴術！
=================================


お風呂に入る時に、注意点が１つあります。

それは、熱いお湯につからないこと。


皆様は、お風呂の温度は何℃にしていますか？

４０℃以上、という方が多いのではないでしょうか。

実は、熱いお湯につかることは、
身体の冷えをとることにはつながらないのです。


熱いお湯に触れると、
体温が上がり過ぎないように
身体が防御反応を示します。

血管が縮まって血流が悪くなるので、
皮膚の表面は熱くなったように感じても、
その熱が体内にまでは伝わらないのです(´へ｀;)


冷えをとるために適切な温度は、
３８～３９℃。

ちょっとぬるめに感じるかもしれませんが、
１０分から１５分ほど、ゆっくりとつかっていると、
じわ～っと身体の中から温まってくるのが
わかるはずです(*´▽｀*)

「こんなに暑いのに、お風呂になんて入ってられない！
　シャワーで汗を流すだけにしたい！」

という方は、半身浴ならば
快適に入っていられるのではないでしょうか。

半身浴の場合、２０分ほど入っていると
身体の冷えがとれてきます。


また、湯船から出た後に、手足に水をかけると
身体の熱が逃げにくくなり、ぽかぽか感が継続しますよ♪


寝る前にお風呂に入って冷えをとれば、
いったん上がった体温が下がる効果で
ぐっすりと眠ることができます。

１日の終わりに冷えをリセットすることで、
次の日の朝も快調に迎えられるはずです。

そうすれば、日中の暑さにも負けず、
身体を冷やしてしまう悪い習慣からも脱出して、
快適な日々を取り戻せます(*´▽｀*)



便利な現代は、暑い時でも
冷房を入れて冷たいものを食べれば、
汗をかかずに過ごせます。

一見、快適な生活のように思えますが、
あまりに自然とかけ離れた生活は
身体にとって負担となってしまうのです。

身体の不調を感じる時には、
自然の摂理に反した「不自然な」生活をしていないか、
見直してみると良いでしょう(´▽｀*)/


◆　◆　◆　◆　◆


長年、冷え性や便秘に悩んでおり、
最近は疲れやすく朝の目覚めもイマイチだったのですが、
続けているうちにどんどん実感するようになりました。

始めた頃は、朝に２錠飲んでおり、
正直、効果を感じにくく諦めようかと思っていました。

ですが、北の快適工房サポートの方より、
夜に２錠にしてみて下さいとのアドバイスを頂き
飲むタイミングを変えたところ、
その日から調子がどんどん良くなりました。

人それぞれにあったアドバイスは、
日々のお客様の声を大切にされている会社だからこそ
なのではないでしょうか？

　 ＼　詳細はコチラ！　／
『紅珠漢100円モニター』はこちら



とても感動致しました。

これからも、末永くよろしくお願い致します。



それでは今回はここまで。


⇒　快適のタネ・視線で気持ちをコントロールする！
⇒　紅珠漢100円モニター TOPへ

---

【PR】
★日本一のオリゴ糖



・
・
・

タグ：快適のタネ 暑い時 冷えた身体 温める 紅珠漢