快適のタネ・睡眠中の脳が持つ、すごいパワー！！ [快適のタネ]
快適のタネ・第13話
睡眠中の脳が持つ、すごいパワー！！
前回の快適のタネでは、
快眠のためのポイントについてお話ししました。
あなたは、
もう実践していただいているでしょうか？
今回は、睡眠中の脳が持つ、
【すごいパワー】を ご紹介します(´▽｀*)/
寝ている間も脳が働いている、
ということは、おわかりかと思います。
夢を見るのは、その証拠ですね。
（「夢を見ない」という方は、覚えていないだけであって、
脳が働いていないということではないのでご安心を！）
夢を見る他にも、睡眠中の脳は
たくさんの働きをしているんです！
その中でも、今回は
「寝ている間の【ひらめき】パワー」 と
「ナチュラル【目覚まし】パワー」 について、
ご説明します(´▽｀*)/
==================================
寝ている間の【ひらめき】パワー
==================================
「良いアイディアが思い浮かばない。
寝て起きたら何かひらめくかも…」
と思ってベッドに入り、
朝起きてシャワーを浴びている時に
本当にアイディアがひらめいた
という経験はありませんか？
あるいは、まったくゼロの状態からでなくとも、
「この案は一晩寝かせてみよう」 と思って、
朝起きて考え直してみると、
付随してさらに良い考えが生まれてきた、
ということはないでしょうか。
これらは単に気持ちの問題ではなく、
実は脳の働きが関係しているんです。
人間の記憶には、「２つの段階」がある と言われています。
１段階目は、
「すぐに覚えやすい代わりに、
…………………………………………
すぐに忘れやすい段階」
…………………………………………
そして２段階目は、
「なかなか覚えづらい代わりに、
…………………………………………
なかなか忘れづらい段階」 です。
…………………………………………
普段、私達が活動している時には、
基本的に１段階目の記憶をしており、
その記憶が、寝ている間に２段階目の記憶へと
移っていきます。
また、この時、脳は記憶を整理して
新しく入ってきた情報と
今までの関連する情報をリンクさせるのです。
こうして、寝ている間に
新たなひらめきが生まれてきます。
「行き詰まったら、いったん寝る」 というのは、
実は有効な解決方法なのです(´▽｀*)/
==================================
ナチュラル【目覚まし】パワー
==================================
朝、なかなか起きられなくて
目覚まし時計を何個も用意している…
なんてことはありませんか？
実は、脳にはもともと「目覚まし機能」が
備わっているんです。
人間の体内では、
「起きよう」とする時間の少し前から、
血圧を高め、身体を目覚めさせる
「コルチゾール」という物質が出てきます。
ある実験によると、
Ａ：「９時に起こしますね」と伝えて、
９時に起こしたグループ
Ｂ：「６時に起こしますね」と伝えて、
６時に起こしたグループ
Ｃ：「９時に起こしますね」と伝えて、
６時に起こしたグループ
の３グループを比較した時に、
Ａ、Ｂグループは起きる時間に向けて
徐々にコルチゾールが放出され、
スッキリと目覚めることができたのに対し、
Ｃグループはコルチゾールが放出されず、
……………………………………………………………
スッキリと目覚めることはできませんでした。
……………………………………………………………
つまり、起きる時間に関係なく、
「〇〇時に起きよう」と考えておくことで
その時間に自然と目覚めることができるのです(´▽｀*)/
「でも、普段全然起きられないよ！」
そう思われるでしょうか。
では、たとえば、こんなことは
身に覚えがないでしょうか？
「目覚まし時計に気づかず寝過ごしても、
なぜかギリギリ会社に間に合う時間には目覚める」
「休日の朝、楽しみなことがあると起きられる」
これは、無意識のうちに
「この時間に起きれば大丈夫」
「この時間に目覚めていたい」
という思いを強く持っているからです。
最初から自分の考えを
完璧にコントロールするのは難しいですが、
「明日は〇〇時に起きる」 と、
寝る前に１０回唱えることを繰り返していれば、
次第にコントロールできるようになってきます。
脳の持つ「ひらめきパワー」と
「目覚ましパワー」を活用して、
快適な日々を過ごしましょう(´▽｀*)/
◆ ◆ ◆ ◆ ◆
長年、冷え性や便秘に悩んでおり、
最近は疲れやすく朝の目覚めもイマイチだったのですが、
続けているうちにどんどん実感するようになりました。
始めた頃は、朝に２錠飲んでおり、
正直、効果を感じにくく諦めようかと思っていました。
ですが、北の快適工房サポートの方より、
夜に２錠にしてみて下さいとのアドバイスを頂き
飲むタイミングを変えたところ、
その日から調子がどんどん良くなりました。
人それぞれにあったアドバイスは、
日々のお客様の声を大切にされている会社だからこそ
なのではないでしょうか？
＼ 詳細はコチラ！ ／
『紅珠漢100円モニター』はこちら
とても感動致しました。
これからも、末永くよろしくお願い致します。
それでは今回はここまで。
⇒ 「太陽の動き」に合わせると、快眠になれる
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ということは、おわかりかと思います。
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たくさんの働きをしているんです！
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という経験はありませんか？
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朝起きて考え直してみると、
付随してさらに良い考えが生まれてきた、
ということはないでしょうか。
これらは単に気持ちの問題ではなく、
実は脳の働きが関係しているんです。
人間の記憶には、「２つの段階」がある と言われています。
１段階目は、
「すぐに覚えやすい代わりに、
…………………………………………
すぐに忘れやすい段階」
…………………………………………
そして２段階目は、
「なかなか覚えづらい代わりに、
…………………………………………
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…………………………………………
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移っていきます。
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Ｂ：「６時に起こしますね」と伝えて、
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Ｃ：「９時に起こしますね」と伝えて、
６時に起こしたグループ
の３グループを比較した時に、
Ａ、Ｂグループは起きる時間に向けて
徐々にコルチゾールが放出され、
スッキリと目覚めることができたのに対し、
Ｃグループはコルチゾールが放出されず、
……………………………………………………………
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……………………………………………………………
つまり、起きる時間に関係なく、
「〇〇時に起きよう」と考えておくことで
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「でも、普段全然起きられないよ！」
そう思われるでしょうか。
では、たとえば、こんなことは
身に覚えがないでしょうか？
「目覚まし時計に気づかず寝過ごしても、
なぜかギリギリ会社に間に合う時間には目覚める」
「休日の朝、楽しみなことがあると起きられる」
これは、無意識のうちに
「この時間に起きれば大丈夫」
「この時間に目覚めていたい」
という思いを強く持っているからです。
最初から自分の考えを
完璧にコントロールするのは難しいですが、
「明日は〇〇時に起きる」 と、
寝る前に１０回唱えることを繰り返していれば、
次第にコントロールできるようになってきます。
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